近況報告、そして、復活へ

やっとプライベートな時間が取れるようになってきました。実はここ1カ月ほどは転職活動をしておりまして、無事に内定を頂くことができました。

9月いっぱいは有給休暇の消化期間で休みになり、10月1日から新しい会社に入社します。久しぶりのバカンスです。特に予定は無いのですが、MTBに乗りまくりたいと思います。

オッサンは体力が落ちやすいのです

すみません。ブログを全然書けない状態なのですが生きています。仕事の方で大きな動きがあり、かなり忙しい日々を送っています。

もちろん、自転車に乗れるはずもなく、休日も家で資料の作成とプレゼンの準備ばかり。ほとんど運動してません。体がナマり初めているのを実感します。

20代の頃は3週間くらい運動をしないと筋肉が落ち始めたのですが、30代になると2週間くらいで筋肉が落ちて来ているのが分かります。ヤバイですね。

基礎代謝も落ちて来ますし、年を取ると運動強度を上げないといけないのは本当っぽいです。はぁ、早く落ち着いて山に行きたいです。今年は1回しか山に行けてません。はぁ。

自転車乗りの腰痛対策（その2）

前回は私の腰痛の症状と、その発生原因を見てきました。今回は私の腰痛対策を見てみたいと思います。医療面でのコンセンサスがあるわけではないので、自身の責任において実施してください。

それでは、対策を見ていきましょう。

自転車乗りの腰痛対策（その1）

私の周りでスポーツサイクルに乗っている人は、結構な割合で腰痛を患っている人がいます。かく言う私も10年に渡って腰痛に悩まされ、最も酷い時はヘルニアが発生して歩くことができなくなることもありました。

今回と次回は私の腰痛対策について書いてみようと思います。腰痛に悩んでいる人は参考にしてみてください。

フルリジッドは絶滅危惧種なのか

最近、山で会う人の大半はサスペンションつきのMTBに乗っています。感覚的な割合としてはフルサス60%、ハードテイル35%、フルリジッド5%と言ったところでしょうか。

フルリジッドに至っては完全に異端児です。最近はフルリジッドで山に行くと変態扱いされますもん。

で、ふと思ったんですよ。トレイルライドにサスペンションは本当に必須なのかと。

MTB関連のブログを移動しました

今までMTB関連とIT関連のネタはこちらのブログに書いていましたが、MTB関連はこっちのブログに移動することにしました。

ポータブルラジオ（SRF-M807）を買いました

MTBで山に行くときは登りの時の辛さを紛らわすために、ラジオを持って行く事にしています。10%の登りが2時間くらい続くトレイルもあるので、さすがに無音だと飽きてくるんですよ。

今まではカセット時代のウォークマンと骨伝導ヘッドフォンを使っていたのですが、骨伝導ヘッドフォンが、ヘルメットとサングラスに物理的に干渉してしまいイマイチな使い勝手でした。

さすがに15年前のウォークマンも調子が悪くなって来たので、買い替えを検討していたところ、311震災が発生し、欲しかったラジオが入手困難になってしまいました。で、すっかり買うのを忘れていて今更の購入となったわけです。

警察庁発表 平成22年中における山岳遭難の概況

警視庁が「平成22年中における山岳遭難の概況」（PDFです）を発表していました。以下、当該文書から遭難件数を抜粋です。

発生件数 １，９４２件 （前年対比＋２６６件）

遭難者数 ２，３９６人 （前年対比＋３１１人）

うち死者・行方不明者　２９４人 （前年対比－ ２３人）

負傷者 ８３２人 （前年対比＋１６２人）

無事 救助 １，２７０人 （前年対比＋１７２人）

年間300人程度が山で命を落としています。梅雨明け後は山に入るのが増えるので、気を引き締めておきたいと思います。